Una notte su tre, secondo diverse stime sul disturbo del sonno in Italia, non è davvero ristoratrice. Si tende a cercare la causa nello stress, negli schermi accesi fino a tardi, nel caffè della sera. Raramente si pensa alla cena di poche ore prima. Eppure il legame tra ciò cheContinua a leggere
Per molto tempo, in tante case italiane, la bottiglia d’olio in cucina è stata una sola: buona per condire l’insalata, per rosolare la carne, per finire una zuppa. Non esistono numeri che misurino con precisione quanto diffusa fosse davvero questa abitudine, ma è un’immagine che chi cucina riconosce facilmente. AccantoContinua a leggere
Quante volte, verso metà mattina, la mente inizia a “sfarfallare”? Non è pigrizia, e spesso non è nemmeno mancanza di sonno: è quello che è successo (o non è successo) sul piatto poche ore prima. Il cervello, dopo il digiuno notturno, ha bisogno di un rifornimento mirato, e la sceltaContinua a leggere
Nelle cucine di tutto il mondo, molto prima che si parlasse di microbiota, si fermentavano cavoli, latte e soia per un motivo pratico: far durare il cibo più a lungo. Oggi quella tecnica antica è tornata protagonista, ma per una ragione diversa: la scienza ha cominciato a documentare con piùContinua a leggere
Vampate improvvise, sonno che non arriva, un metabolismo che sembra aver cambiato le regole del gioco senza avvisare. Chi entra in menopausa spesso si sente descrivere questi cambiamenti come inevitabili, quasi da subire in silenzio. In realtà, se è vero che l’alimentazione da sola non elimina i sintomi della sindromeContinua a leggere
“Mangia più spinaci.” È probabilmente uno dei consigli alimentari più ripetuti e, insieme, uno dei più fraintesi. Non perché gli spinaci non contengano ferro — lo contengono — ma perché quel ferro, da solo, viene assorbito molto meno di quanto si pensi. La differenza tra “mangiare cibo ricco di ferro”Continua a leggere
Basta fare un giro tra gli scaffali di qualsiasi farmacia o supermercato per imbattersi nella parola “antiossidante” stampata su decine di confezioni, dai succhi ai cosmetici. È diventata quasi uno slogan, al punto che il suo significato reale rischia di perdersi. Eppure dietro questa parola c’è un meccanismo biologico concreto,Continua a leggere
Sensazione di “nodo allo stomaco” prima di un esame, farfalle nella pancia quando si è innamorati, un colpo alla gastrite nei periodi più stressanti: il linguaggio comune, molto prima della scienza, aveva già intuito qualcosa. L’intestino non è solo l’organo della digestione: comunica costantemente con il cervello attraverso un canaleContinua a leggere
La cucina plant-based nel 2026 non è più una nicchia dietetica per pochi iniziati. È diventata una corrente principale della ristorazione italiana, capace di conquistare non solo i vegetariani e i vegani più convinti, ma anche i palati dei carnivori più scettici. Ristoranti completamente vegetali hanno acquisito visibilità, seguito e,Continua a leggere
Lo street food italiano nel 2026 non è più cibo di serie B. È un fenomeno culturale che ha conquistato piazze, festival e mercati, attirando milioni di appassionati in tutta la penisola. Dai camioncini del Parma Street Food Festival, che per quattro giorni trasformano il Parco Ducale in un villaggioContinua a leggere
